Etter en brystoperasjon er det viktig å ta godt vare på seg selv og følge legens råd. En del av dette er å spise sunt og næringsrikt for å fremme sårheling og forebygge infeksjoner. Men hva bør du egentlig spise etter en brystoperasjon? Her er noen tips til matvarer som kan hjelpe deg med å komme deg raskere.
Proteinrike matvarer
Protein er byggesteinen i kroppens celler og vev, og er derfor essensielt for sårheling. Protein bidrar også til å styrke immunforsvaret og motvirke muskeltap. Noen gode kilder til protein er:
- Magert kjøtt som kylling, kalkun, fisk og skalldyr
- Egg
- Meieriprodukter som melk, yoghurt, ost og cottage cheese
- Bønner, linser, nøtter og frø
- Soyaprodukter som tofu, tempeh og soyamelk
Du bør prøve å få i deg minst 1 gram protein per kilo kroppsvekt per dag etter en brystoperasjon.
Hvor kan du få mer informasjon om brystoperasjon?
Hvis du ønsker mer informasjon om brystoperasjon eller andre plastikkirurgiske inngrep kan du besøke https://motiva.health/nb/ i dag. Dette er en nettside som gir deg alt du trenger å vite om Motiva implantater – et innovativt alternativ til tradisjonelle silikonimplantater.
Motiva implantater har flere fordeler som:
- Naturlig utseende og følelse
- Lav risiko for komplikasjoner som kapseldannelse eller implantatrotasjon
- Mulighet for personlig tilpasning av form, størrelse og profil
Frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er fulle av vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber som alle har positive effekter på helsen din. Spesielt vitamin C er viktig for sårheling, da det bidrar til å danne kollagen i huden. Vitamin A hjelper også med å reparere skadet vev og bekjempe infeksjoner. Noen frukter og grønnsaker som er rike på disse vitaminene er:
- Sitrusfrukter som appelsin, grapefrukt, sitron og lime
- Bær som jordbær, blåbær, bringebær og solbær
- Kiwi
- Paprika
- Brokkoli
- Gulrot
- Spinat
Du bør spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen etter en brystoperasjon.